ЧЕТЫРЕ ТОЧКИ БАЛАНСА
В этом видео рассматриваем главный инструмент развития дифференциации в теории "брачного горнила" Дэвида Шнарха.
"Тот смысл, который вы присваиваете вещам в своей жизни, в огромной степени влияет на вашу уверенность и устойчивость в жизни.
Можно быть симпатичным человеком с высокими ценностями и хорошими намерениями.
НО ЕСЛИ ВАШИ ТРЕВОГИ ПРИНУЖДАЮТ ВАС ИЗБЕГАТЬ ЧЕГО-ТО ИЛИ ВЕСТИ СЕБЯ ИМПУЛЬСИВНО, ВЫ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ИДЕТ ВОПРЕКИ ВАШЕЙ ЖЕ ЦЕЛОСТНОСТИ, ИДЕАЛАМ И ЦЕЛЯМ, И ПОНИЖАТЬ ВАШЕ САМОУВАЖЕНИЕ.
И это часто оказывает колоссальное влияние на сексуальное желание.
1. Сохраняете ли вы ясность того, кто вы есть, когда кто-то начинает вмешиваться в ваше ощущение себя? Или вы распадаетесь на части?
2. Можете ли вы успокоиться, когда переживаете расстройство или боль, или вам требуется кто-то другой для утешения?
3. Когда отношения начинают становиться проблемными, начинаете ли вы избыточно реагировать или сбегать от своего партнера (или липнуть к нему)?
4. Решаете ли вы все те трудные задачи, которые нужно решить для того, чтобы достичь своих целей – или сдаетесь, выдумываете отговорки или просто откладываете «на потом»?
ОТВЕТЫ НА ЭТИ ВОПРОСЫ:
- определяют силу или слабость вашего ощущения себя,
- связаны с поддержанием, развитием и заботой о своем Я,
- определяют то, как все желания проявляют себя в вашей жизни,
- управляют вашим сексуальным желанием,
- управляют взаимодействиями с детьми, родителями, друзьями и коллегами,
- выявляют, насколько вы успешно сможете удерживать свой эмоциональный баланс в лихие времена. " (Дэвид Шнарх)
Залог долговременных счастливых отношений, полных страсти, искренней близости и взаимности, кроется вовсе не в нашей потребности друг в друге. Парадоксальным образом, именно наша способность строить хорошие отношения с собой является тем базовым фундаментом для любви из полноты.
Четыре точки баланса - это психологические опоры внутри нашего ума, тип и способ нашего мышления, развивая которые вы проходите этапы взросления, становления на собственные ноги, отпускаете давление с партнёра, снимаете с него нагрузку в виде ожиданий в том, чтобы он закрывал вам ваши ограничения, страхи и неуверенности. Тем самым становитесь цельной, самодостаточной личностью, в которой есть уже сформированный ресурс в истинной ответственности за свою жизнь и происходящее в ней.
1. ПЕРВАЯ ТОЧКА. ЦЕЛЬНОЕ ГИБКОЕ Я
"Позволяет вам поддерживать собственную психологическую «форму» в ситуации близких отношений с важными партнерами, которые оказывают на вас давление в плане приспособления вас под себя.
Чем более цельным является ваше ощущение себя, тем большей важностью вы можете позволить обладать вашему партнеру.
Вы можете обращаться к другим за советами и позволять им влиять на себя.
Вам не приходится удерживать дистанцию (физическую или эмоциональную) для того, чтобы сохранять ясность в отношении того, кто вы есть.
Вы можете менять свое мнение, если это необходимо. Вы можете проявлять гибкость, не теряя своей идентичности."
Цельное гибкое Я в отличие от ОТРАЖЁННОГО ОЩУЩЕНИЯ СЕБЯ обладает ясной и точной картиной в отношении себя: кто я? куда иду? каковы мои ценности? чего хочу? что не готов нарушать?
Этот акт самоопределения, занания о себе, делает нас свободными от оценки других людей, от зависимости от их мнения о нас, от необходимости искать любовь и одобрение в других, в том числе и в близком человеке.
Развитое Цельное гибкое Я всегда исходит из глубокой честности с собой и другими. Верность себе и способность держаться за себя, даже когда весь мир призывает отказаться от себя - это наша внутренняя сила, внутренняя свобода, дающая нам жизнь, полную гордости, уважения к себе, чувства достоинства, остутствия стыда.
Наша последовательность и верность своей целостности и является местом, где наш ум становится тихим, мирным спокойным. Поскольку нет войны внутри себя - это мир с собой, переживаемый как покой.
Отражённое ощущение себя: https://vk.com/perevorot4voprosa?w=wall-87559209_479 - слабоопределённое Я - порождает в нашей внутренней жизни хаос, беспокойство, борьбу за любовь, ожидания и разочарование. Здесь мы ищем опору вовне, но она раз за разом уходит у нас из-под ног. С одной лишь задачей: сделать наше отражённое ощущение себя слишком уязвимым, непереносимым - для перехода на путь истинного самоопределения.
"Истоки трех других способностей - других точек баланса, как и цельного гибкого я, обнаруживаются в самых ранних днях существования человеческой расы, но, тем не менее, по мере вашей эволюции и развития выходят на поверхность в вашей жизни. Они настолько же являются ядром бытия зрелым взрослым.
Можно уверенно утверждать, что эти четыре способности обладают заметной силой.
2. ВТОРАЯ ТОЧКА БАЛАНСА. ТИХИЙ УМ – СПОКОЙНОЕ СЕРДЦЕ
"Самоутешение – это способность успокаиваться, утешать и регулировать свои задетые чувства и держать под контролем свои страхи и тревоги.
Тихий ум – спокойное сердце играют критически важную роль
в зрелой взрослой любви.
Если вы можете успокаивать и утешать себя, то ваши желания и жизненные неудачи перестают разрывать вас на части.
Это коренной признак того самого адаптивного и изобретательного животного на планете, которым мы являемся."
Работа Байрон Кейти имеет ключевую роль в развитии этой точки баланса, поскольку тихий ум - это всегда результат исследования своих историй и возврата в реальность. Состояние открытого сердца после Работы - это показатель открытого ясного ума.
3. ТРЕТЬЯ ТОЧКА БАЛАНСА. ОБОСНОВАННОЕ РЕАГИРОВАНИЕ
"Связано с проявлениями обоснованных реакций на окружающих вас людей и события.
Если вы похожи на большинство людей, ваша способность умокартировать намного превышает способность оставаться
спокойным и заземленным.
Картирование ума своего партнера может расстроить вас и сделать вас высокореактивным. Обоснованное реагирование играет большую роль в картировании ума: вам нужно уметь смягчать то, что вы узнали из картирования умов людей, которых вы любите.
Это означает отказ от избыточного реагирования на тревоги партнера."
Когда мы успокаиваем свой ум, реагировать обоснованно становится намного легче.
4. ЧЕТВЁРТАЯ ТОЧКА БАЛАНСА. ОСМЫСЛЕННОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ
"Это позволяет нам стремиться к долгосрочным целям и ценностям,
которые нам дороги.
"Способность переносить боль и сердечные страдания в отношениях
делает возможным брак, семью, родительство и заботу о других.
Переносить все это намного легче, когда боль и сердечные страдания являются осмысленными, когда все это служит какой-то определенной цели, которую вы цените, или когда в результате всего этого может получиться нечто хорошее.
Позволяет вам переживать дискомфорт ради роста."
Таким образом ЧЕТЫРЕ ТОЧКИ БАЛАНСА:
- формируют течение вашей жизни,
- трудность с одной точкой баланса обычно влечет за собой трудности и с другими, хотя иногда эти способности могут отличаться по уровню,
- иметь трудности с Четырьмя точками баланса – это обычное дело,
- это делает проблемы с сексуальным желанием нормой,
- эти проблемы решаются через устранение какого-либо дисбаланса посредством усиления всех четырех точек.
И надо понимать, что Четыре точки баланса - это не отдельные и независимые друг от друга категории: усиливая одну точку, например, цельное гибкое я, мы автоматически усиливаем и осмысленное преодоление (понимаем, ради чего и куда идём), от этого наш ум и сердце так же успокаиваются, что влияет уже на наше поведение и проявление. Развитые четыре точки баланса - это наша дифференциация, это наша способность держаться за себя, наша опора на себе. Это невероятным образом влияет на качество и характер наших партнёрских отношений.
Шнарх точно описал процессы, которые существуют в межличностном взаимодействии, догадываемся мы о них или нет, но эти закономерности управляют нами изнутри. И если мы знаем, как работает этот механизм, мы получаем в руки универсальный инструмент решения всех своих жизненных задач и преодоления проблем. Механизм "брачного горнила" Шнарха отвечает на любой вопрос человеческой самости. За это в него искренно влюблена как в гения.
Подробнее о том, как могу быть вам полезна здесь: https://vk.com/topic-87559209_40475214
#ЕкатеринаВельковская ❤
#БлизостьЖелание #Шнарх #РеволюцияШнарха #КризисвОтношениях #Страсть #Брак #Супружество #Расставание #Развод #РаботаБайронКейтиМосква #РаботаБайронКейти #ОнОна #Отношения #ОтношениявПаре #КонсультантРаботы #СексуальноеЖелание #Близость #ЧетыреТочкиБаланса #КакВернутьСтрасть #ВыборСвоегоПартнёра